Maîtriser et vaincre le stress au travail
Vous vous sentez souvent fatigué.e et vous aimeriez comprendre pourquoi? Avez-vous de la difficulté à vous endormir ou ressassez-vous souvent certaines thématiques liées au travail? Quelles sont les méthodes qui vous permettraient de réduire votre niveau de stress de manière ponctuelle et durable?
Finalités / Objectifs
- Analyser son niveau de stress personnel et les moyens de le gérer
- Apprendre comment le stress se développe et comment l’éviter grâce à des mesures de promotion de la santé
- Reconnaître comment vous pouvez influencer vos pensées et vos sentiments afin que vous puissiez garder un équilibre entre votre but, vos idées, sentiments et actions
- Découvrir des pistes d’action personnelles pour développer de la résilience
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques
- Travaux en groupe et individuels
- Questionnaire d’évaluation du stress avec résultat confidentiel et personnel
Autres informations
Le prix peut être varié selon les éventuelles adaptations au contexte institutionnel.
Tout public
Formatrice / Formateur: Cathrine Mathey, Psychologue du travail FSP au bénéfice d’un certificat de coaching en PNL et d’un brevet fédéral de formatrice d’adulte.
Nombre de participants : minimum 7, maximum 15 participants