Comment se protéger efficacement de la canicule?

Avec l’alerte canicule de niveau 3 actuellement en vigueur pour le bassin lémanique, le Valais et le Tessin, il est essentiel de suivre quelques conseils pour rester au frais et en sécurité.

Limiter les déplacements : Évitez de sortir pendant les heures les plus chaudes de la journée, préférez les matinées ou les soirées pour vos activités extérieures.

Rafraîchir son intérieur : Gardez les stores et rideaux fermés pendant la journée pour empêcher la chaleur de pénétrer, et aérez votre maison pendant la nuit pour profiter de la fraîcheur nocturne.

Hydratation régulière : Buvez de l’eau fréquemment, même si vous n’avez pas soif, pour éviter la déshydratation. Les boissons rafraîchissantes comme le Gérostar peuvent être particulièrement bénéfiques.

Recette de la Boisson Gérostar

Pour rester bien hydraté pendant les périodes de forte chaleur, voici la recette du Gérostar, une boisson isotonique rafraîchissante qui aide à compenser les pertes de vitamines et de sels minéraux dues à la transpiration :

• 1 litre d’eau
• 1 citron pressé
• 1 orange pressée
• 7 cuillères à café de sucre
• 1 cuillère à café de sel

Mélangez tous les ingrédients et servez bien frais. Cette boisson est parfaite pour vous aider à rester hydraté et en forme durant les journées caniculaires.

Adoptez ces conseils et intégrez la boisson Gérostar dans votre routine pour mieux affronter les vagues de chaleur cet été !